ลูกพลับ (Persimmon) เนื้อสีเหลืองสวยงาม มีรสชาติหวาน แต่ว่าแคลอรี่และก็ไขมันต่ำ มีใยอาหารมากมาย อีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะกับวัยรุ่นสายเฮลท์ตี้ ไปทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากลูกพลับกันให้มากเพิ่มขึ้นกันดีกว่า…

ลูกพลับ กับ 10 ผลดีดีๆ
1. ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร
ลูกพลับอุดมไปด้วยเส้นใยต่างๆซึ่งดีต่อระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ช่วยปรับระบบขับถ่ายปกติ

2. ดีต่อคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
คนป่วยที่เป็นโรคโรคเบาหวานมักมีทางเลือกน้อยสำหรับการทานผลไม้ ชี้แนะ ลูกพลับ ด้วยเหตุว่าอุดมไปด้วยเส้นใย ช่วยลดระดับความหิวเจริญด้วย

3. ช่วยทำให้โรคตับแข็งแรง
ลูกพลับนั้นเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมุลอิสระ และก็ มีสารบำรุงช่วยทำให้ปรับโรคตับแข็งแรง

4. มีแมกนีเซียมสูง
ลูกพลับเป็นเยี่ยมในผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง รวมทั้งมีแร่คุ้มครองป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนเจริญ

5. ให้พลังงานมาก
อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีคุณลักษณะสำหรับการให้พลังงาน สามารถรับประทานก่อนที่จะมีการเริ่มบริหารร่างกาย และก็รับประทานเป็นของกินชูกำลังได้

6. ผลไม้สำหรับเพื่อการลดความอ้วน
ลูกพลับมีเส้นใยสูงมากมาย สามารถลดความต้องการของกิน เพราะมีความหวานจากน้ำตาลธรรมชาติ ก็เลยเหมาะสมกับผู้ที่ปรารถนาลดความอ้วน เนื่องจากว่าทานแล้วไม่อ้วน

7. ลดระดับคอเลสเตอรอล
ลูกพลับสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ เพราะเหตุว่ามีสารอาหารที่ช่วยการไหลเวียนของเส้นโลหิตก้าวหน้า

8. ช่วยคุ้มครองป้องกันปัญหาต่อมไทรอยด์
ในลูกพลับยังมีไอโอดีนที่สามารถคุ้มครองต่อมไทรอยด์ แต่ว่าก็ควรจะหารือหมอก่อนทานนะ

9. สร้างเสริมระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง
ถ้าเกิดภูมิต้านทานแข็งแรงพวกเราจะไม่เจ็บไข้ ในยาแผนโบราณนั้น เสนอแนะว่าลูกพลับมีวิตามินซี รวมทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคุ้มครองปกป้อง ทุเลาลักษณะของการมีไข้หวัดได้

10. ดีต่อดวงตา
ลูกพลับยังมีวิตามินเอ และก็ไลวัวไต่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งสารอาหารดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น มีคุณลักษณะดูแลดวงตาให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

ป้ายกำกับ:, , , , , , , , ,